Список разделов › Жизнь клуба › Увлечения › Спорт
Промежуточный итог: с февраля похудел на 43 килограмма. Со 136 до 93. Сейчас вес скидывается очень сложно. Жрать надо бы поменьше, но с моим режимом тренировок уменьшение еды сразу сказывается на самочувствии. Ищу баланс между пополнением запаса сил и перееданием.
По тренировкам. 5-6 дней в неделю по 1,5-2 часа. Если тренировки в зале, занимаюсь 1,5 часа. Если пешая прогулка, до 2 часов. Постепенно организм тренируется, и если в июне я мог выдержать в зале (на аэробике) только 30 минут, то сейчас спокойно занимаюсь 1,5 часа наравне со всеми.
Все что я пишу-сугубо моё личное мнение,оно может быть неправильным,с ним можно не соглашаться,на последнюю истину не претендую.
ну тут нагрузка нагрузке рознь... я говорю о тех случаях, когда там слез с тренажера и упал...Uma Shturman:Мне тренер говорил, что после физ нагрузки лучше вточить обезжиренного творога или куриную сиську (вареную). про шоколад ничего... Может, боялсо, что сожру кашаладку целиком))))